吃素怎样才能增肥增重

基本信息: , 24岁, 广东省广州市

身高160,体重80斤,胃口不好,有打嗝,

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看舌诊,心火旺,有些胆胃上逆 可用四君子可用四君子汤调理脾胃 组方:党参,白术,老姜,炙甘草。
曹栩航 (作者) 2021-04-17 22:47:32
好的
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身高160,体重80这个说实话有点太瘦了,起码搞到110。你这个舌头中间下凹, 裂纹舌。属于中气下陷,脾虚严重。吃素不能像长胖,吃肉也不行,必须要调理脾胃。估计你应该有少气懒言,四肢乏力的症状。 建议你喝一段时间补中益气汤。如果熬药不方便,可以去药店买补中益气丸吃。平时可用黄芪党参泡水喝。 你这个年龄脾胃出现这种问题,一定要格外注意,用一生去保养呵护,别吃辛辣的东西,也别喝寒凉的冷饮,夏天马上到了,别吃雪糕。因为这些都会耗损你的阳气。
曹栩航 (作者) 2021-04-15 08:19:46
平时可以吃煲仔饭吗?
心斋 2021-04-15 09:01:01
胃里没有不适就可以吃
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可用山药,苡仁,芡实,莲子,茯苓,黑豆五味药打粉坚持喝
曹栩航 (作者) 2021-04-17 10:13:17
好的
曹栩航 (作者) 2021-04-18 19:56:05
是一比一的比例来打粉吗?
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素食者更好注意饮食营养素的搭配1、蛋白质摄取很重要: 蛋白质是构成生物体的主要原料,具有建造组织的功能,一定要多摄取含有高质量蛋白质的黄豆制品(如豆腐、豆干、豆浆)其它红豆、绿豆豆豌豆等所含的蛋白质也属于高生理价值,也是不错的选择。 此外,坚果类也是补充蛋白质与油脂的来源之一,建议可以每天吃一小把的坚果当点心,也能能摄取到蛋白质。 2、多吃含海藻类与胶原蛋白食物: 维他命b12的主要功能,在于促进红血球再生、维护神经系统健康,以及帮助脂肪、碳水化合物、蛋白质的吸收,蔬菜类食物中海藻类和紫菜富含维他命b12,因此素食者要海藻类、紫菜等食物。胶原蛋白也是女性美容食品,魔芋、木耳、海茸富含胶原蛋白,多吃可以嫩肤养颜。 3、补充铁质: 铁质造血养颜,要多摄取富含铁质的食物,如红凤菜、苋菜、紫菜、葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、苹果,也别忘记搭配食用维他命c含量高的水果,如番石榴、西红柿、奇异果,以帮助铁质的吸收。
舌苔厚,脾运化失调,吃的食物营养不能充分吸收,应健脾胃
我说话气短,气不足。
增肥增重的前提是脾胃好,能够吸收吃进去的食物转成气血和津液,胃口不好,有打嗝,明显气机上逆,脾气升胃气降身体才能气机平和,这个舌齿痕,下焦白色厚腻苔说明下焦是比较湿寒的,先摩腹揉腹温中焦,通中焦,艾灸:命门+太冲,先行气理气温补中下焦,让气机说起来,胃气能够顺利肃降。
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